¿Cuál es el mejor ejercicio para la salud del cerebro?
Hacer ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo. Reduce el riesgo de muchas enfermedades, fortalece tus huesos y músculos, y te proporciona esa sensación de bienestar des...
8 refrigerios saludables bajos en azúcar para controlar el hambre
¿Alguna vez has recurrido a devorar una barra de chocolate de una máquina expendedora para recargar energías a mediodía? Si es así, probablemente hayas sufrido una montaña rusa de azúcar: un subid...
Macros cetogénicas: cómo determinar sus objetivos de nutrientes ideales
Si sigues una dieta cetogénica (keto) o estás empezando a aprender sobre ella, probablemente hayas oído que controlar tus macros es clave para el éxito. Si no sabes qué significa esto y por qué es...
9 fuentes de proteínas veganas saludables y de alta calidad
“¿De dónde obtienes tus proteínas?” Es una pregunta que la mayoría de las personas que siguen una dieta basada en plantas se hacen en algún momento. Aunque la pregunta es inofensiva en sí misma,...
Nutrición cerebral: nutrientes esenciales para un cerebro sano
Cuando piensas en tu dieta, es probable que te concentres principalmente en cómo los alimentos que consumes afectan la salud de tu cuerpo y (seamos honestos) tu apariencia física. Sin embargo, la...
¿El sodio te deshidrata? Conozca la sorprendente verdad
Es un caluroso día de verano y estás jugando una emocionante partida de Ultimate Frisbee con tus amigos. Como era de esperar, estás sudando a mares y te das cuenta de que necesitas rehidratarte. ...
Qué buscar en una barra de proteína baja en azúcar
Las barras de proteína ofrecen una forma práctica de añadir proteínas y otros nutrientes a un estilo de vida activo y ajetreado. Sin embargo, no todas las barras de proteína son iguales. Aunque a...
Electrolitos cetogénicos: cómo asegurarse de obtener lo suficiente
No obtener suficientes electrolitos puede hacer que cualquiera se sienta fatal: puede causar fatiga, calambres musculares, confusión mental y dolores de cabeza. Sin embargo, quienes siguen una die...
¿Qué es Magtein®? Todo lo que necesita saber sobre el L-treonato de magnesio
Si alguna vez has buscado suplementos de magnesio en línea o en una tienda, sabes que hay muchas presentaciones diferentes para elegir. Citrato de magnesio, glicinato de magnesio, óxido de magnesio...
Cómo aumentar su coeficiente intelectual: 7 formas prácticas
Mucha gente cree que la inteligencia es algo inmutable. ¡Se tiene o no se tiene! Sin embargo, el cerebro es mucho más adaptable de lo que se cree. Se ha demostrado que ciertas actividades y hábitos...
La guía definitiva sobre el aceite MCT
Como uno de los ingredientes clave de la tendencia viral del “café a prueba de balas”, el aceite MCT se ha convertido en un suplemento muy conocido en el mundo del bienestar. Aunque se asocia más...
Keto con un presupuesto limitado: consejos para ahorrar dinero y alimentos para comer
Desde carne alimentada con pasto hasta caldo de huesos prefabricado y quesos sofisticados, muchas personas piensan que seguir una dieta cetogénica es costoso. Si bien ciertamente puede serlo, ¡no t...
El potasio y la dieta cetogénica: cómo aumentar su consumo
El potasio es un mineral esencial en diversos procesos corporales; sin embargo, muy pocas personas lo consumen en cantidad suficiente. De hecho, nueve de cada diez adultos estadounidenses no alcan...
Keto vegetariano: beneficios, inconvenientes y alimentos aceptables
En una dieta cetogénica tradicional, la carne suele ser un elemento común del menú, pero eso no significa que la dieta esté prohibida para la población vegetariana. A medida que la dieta cetogén...
Los mejores snacks sin gluten, rápidos y fáciles
Tomar un refrigerio es una excelente manera de calmar el hambre si pasan más de cuatro o cinco horas entre comidas. Y aunque elegir un refrigerio delicioso y saludable es pan comido para la mayorí...
Keto vegano: definición, beneficios y lista de alimentos
Cuando la mayoría de la gente piensa en la dieta keto, piensa en una forma de comer que incluye abundante carne y queso. Pero keto no equivale necesariamente a una dieta rica en productos animales...
Bebidas electrolíticas para personas mayores: lo que necesita saber
La deshidratación es peligrosa sin importar la edad, pero las personas mayores son más susceptibles a los desequilibrios de líquidos y electrolitos que las personas más jóvenes. Además de eso, la...
Las dietas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos se han vuelto cada vez más populares como un medio para perder peso, aumentar la masa muscular y mejorar la salud general. Existen muchas ...
Las 3 causas principales de la deficiencia de electrolitos (además, ¡cómo tratarla!)
Muchas personas experimentan deficiencia de electrolitos, pero la mayoría no se da cuenta. Saben que algo no va bien. Pueden sentirse fatigados, débiles o con malestar general, pero desconocen la ...
7 formas respaldadas por la ciencia de mejorar la memoria a cualquier edad
La vida se compone de recuerdos: lo que has visto, oído y hecho. Sin embargo, toda la información que absorbes solo es útil si puedes recordarla. Sin memoria del pasado, no puedes vivir el present...
Cómo una dieta cetogénica puede mejorar la salud del cerebro
La dieta cetogénica se ha ganado la reputación de ser una dieta para bajar de peso (y con razón), pero en esencia es una dieta para la salud del cerebro. La dieta keto (abreviatura de cetogénic...
Las mejores barras de proteínas aptas para la diabetes
Las barras de proteína son un refrigerio rápido y energizante, pero elegir una buena opción cuando se tiene diabetes puede ser un poco abrumador. Muchas barras de proteína parecen saludables, pero ...
Por qué deberías optar por bebidas electrolíticas sin azúcar
Las bebidas electrolíticas tradicionales tienden a tener un par de cosas en común: suelen ser de color neón y son increíblemente dulces. Esto se debe a que estas bebidas electrolíticas de la vie...
Proteína en dieta cetogénica: ¿cuánta debes comer?
La dieta cetogénica es conocida por ser una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, pero ¿qué pasa con las proteínas? Los expertos afirman que las proteínas deben consumirse con moderación e...