9 Healthy Snacks at H-E-B You Don’t Want to Miss
Snack Ideas

9 Healthy Snacks at H-E-B You Don’t Want to Miss

In a world where convenience often trumps health, finding snacks that are delicious, nutritious, and quick can feel as elusive as catching a glimpse of Big Foot in the wild. But fear not, for your ...
Does Coffee Have Antioxidants? Yes! Here’s the Scoop
Caffeine

Does Coffee Have Antioxidants? Yes! Here’s the Scoop

When it comes to morning rituals, few pleasures rival the first sip of a freshly brewed cup of coffee. It’s the aromatic wake-up call that kickstarts your day, a comforting companion through the bl...
6 Vitamin E Benefits for Your Brain, Beauty, & Longevity
Brain Health

6 Vitamin E Benefits for Your Brain, Beauty, & Longevity

Ever dream of discovering the mythical fountain of youth? While the promise of eternal vitality may only exist in legends, a powerful antioxidant comes pretty close: vitamin E. Science shows this n...
Is Protein Insufficiency Why You’re Not Thriving? Let’s Fix That
Protein

Is Protein Insufficiency Why You’re Not Thriving? Let’s Fix That

Are you getting enough protein? Unless you’re diligently tracking this macro, you may not give it a second thought until you start feeling some warning signs of protein insufficiency. This building...
Electrolyte-Rich Foods: What to Eat for Peak Health and Performance
Hydration

Electrolyte-Rich Foods: What to Eat for Peak Health and Performance

Electrolytes are often hailed as the unsung heroes of our bodily functions. While they diligently keep your body hydrated, your nerve signals firing, your muscles moving smoothly, and your cells pe...
10 Healthy Snacks from Amazon That Fit All Diets & Macros
Snack Ideas

10 Healthy Snacks from Amazon That Fit All Diets & Macros

Think healthy snacks from Amazon are as rare as a unicorn stampede?  Sure, those virtual aisles are brimming with nutritional regrets. But that vast pantry also holds the key to conquering cravings...
The Do’s and Don’ts Of Using Electrolytes for a Hangover
Hydration

The Do’s and Don’ts Of Using Electrolytes for a Hangover

Besides stealing our sunshine and souring our moods, hangovers make our heads throb and our stomachs turn inside out. So how do you fight one when stuck in its evil clutches? Sleep it off? Greasy b...
Should You Consume Protein Before or After Exercise?
Exercise

Should You Consume Protein Before or After Exercise?

You’re gearing up for your next workout session, feeling pumped and ready to conquer your fitness goals. But before you jump into the sweat-inducing action, there’s a burning question on your mind:...
Is Stevia Healthy? The Truth About This Natural Sugar Substitute
Sugar

Is Stevia Healthy? The Truth About This Natural Sugar Substitute

Most people know that consuming too much sugar is bad for you (think increased risk of diabetes, heart disease, and cognitive decline—oh my).[*][*][*]This has led many health-conscious folks to see...
How To Take Electrolytes for Exercise: A Science-Based Guide
Exercise

How To Take Electrolytes for Exercise: A Science-Based Guide

Think you know how to take electrolytes for exercise? Consider this: In one study of NCAA Division I athletes, more than 97% of students knew dehydration would decrease performance, yet 66% of them...
Brewing Happiness? The Link Between Coffee and Depression
Brain Health

¿Generando felicidad? El vínculo entre el café y la depresión

Todos estamos familiarizados con los poderes estimulantes del café , pero lo que quizás no sepas es que este querido grano podría ayudarte a combatir la depresión. En 2020, el Dr. Alan Leviton, n...
The Ultimate List of Flavonoids You Should Be Eating
Brain Food

La lista definitiva de flavonoides que deberías consumir

¿Quién necesita superpoderes de arañas radiactivas cuando tienes flavonoides? Claro, no te ayudarán a lanzar telarañas por toda la ciudad, pero trabajan incansablemente para conquistar a los villa...
Is Coffee Healthy for Your Heart?
Caffeine

¿Es el café saludable para el corazón?

Si el café aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco, ¿eso lo convierte en algo prohibido para las personas con enfermedades cardíacas o aquellas en riesgo de padecerla? Eso es lo que creían ...
From Nuts to Protein Bars: 8 Healthy Costco Snacks
Protein

De nueces a barras de proteínas: 8 refrigerios saludables de Costco

La selección de refrigerios de Costco es de primera categoría: un paraíso para cualquiera que ame un sabroso refrigerio. Pero, como ocurre con cualquier tienda de comestibles, hay refrigerios salu...
Let’s Unwrap the Best BJ's Protein Bars for Your Health
Protein

Analicemos las mejores barras de proteína de BJ's para su salud

BJ's Wholesale Club, comúnmente conocido como BJ's, es una cadena de almacenes estadounidense exclusiva para miembros a la par de Costco y Sam's Club. Su amplia selección de productos en el club y...
Is Coffee Good for Diabetes? Spoiler Alert: Yes!
Caffeine

¿El café es bueno para la diabetes? Alerta de spoiler: ¡Sí!

¿El café es bueno para la diabetes? Aunque algunas personas influyentes en el bienestar recomiendan evitar el java gold, la investigación cuenta una historia diferente. Entonces, ¿cómo encaja el c...
Dehydration and Brain Fog: How To Identify and Prevent It
Brain Health

Deshidratación y confusión mental: cómo identificarla y prevenirla

¿Alguna vez has sentido que tu cerebro está atrapado en el acceso telefónico en lugar de funcionar con la banda ancha? Tus pensamientos se vuelven pixelados y confusos, tu memoria queda atrapada en...
Coffee for Liver Health: Pouring Over the Facts
Caffeine

Café para la salud del hígado: analizando los hechos

El café es una bebida apreciada en todo el mundo por su capacidad para comenzar el día. Pero más allá de sus conocidas propiedades energizantes , investigaciones recientes han comenzado a revelar u...
From Bean To Beaming: 6 Top Coffee Benefits for Skin
Caffeine

Del grano a la radiación: 6 principales beneficios del café para la piel

Brotes, arrugas, ojeras, piel seca: todo el mundo tiene problemas de piel de los que le gustaría deshacerse. Pero gastar mucho dinero en sueros, tratamientos faciales y productos para el cuidado d...
The Best Homemade Electrolyte Drinks (And How to Make Them)
Hydration

Las mejores bebidas electrolíticas caseras (y cómo prepararlas)

Acabas de terminar un entrenamiento intenso o quizás acabas de llegar a casa después de pasar el día bajo el sol de verano. Lo que su cuerpo anhela ahora es más que solo agua: es una mezcla rejuven...
Potassium Benefits: How This Mighty Mineral Can Support Your Health
Hydration

Beneficios del potasio: cómo este poderoso mineral puede favorecer su salud

Cuando piensas en potasio, probablemente te viene a la mente un plátano, famoso por su rico contenido en potasio y su papel para prevenir los calambres musculares. Pero hay mucho más en este minera...
Protein and Diabetes: Are You Getting Enough for Optimal Health?
Protein

Proteínas y diabetes: ¿está obteniendo lo suficiente para tener una salud óptima?

En los debates sobre el control de la diabetes y la planificación de las comidas, la atención suele centrarse en los carbohidratos. Pero ¿qué pasa con las proteínas? ¿Debería considerarse este mac...
Which Protein Bars Have the Least Sugar?
Protein

¿Qué barras de proteínas tienen menos azúcar?

Las barras de proteínas son los bocadillos héroes convenientes, portátiles y saludables del mundo cetogénico y bajo en carbohidratos. Pero con todos los edulcorantes artificiales y alcoholes de azú...
10+ Caffeine Benefits That Help You Become Your Healthiest Self
Brain Health

Más de 10 beneficios de la cafeína que te ayudarán a ser tu yo más saludable

La cafeína alimenta nuestras mañanas, potencia nuestros entrenamientos y estimula nuestro rendimiento mental. Pero, ¿puede realmente hacernos más saludables? Respuesta corta: ¡sí! Según la cienc...
Grounds for Discussion: Does Coffee Raise Blood Pressure?
Caffeine

Motivos de discusión: ¿El café aumenta la presión arterial?

En un mundo donde el café no es sólo una bebida sino un ritual matutino para millones de personas, su impacto en la salud es un tema de amplio interés y debate. Entre las muchas preguntas que surge...
Plant Power: 5 Key Tips for a Healthy Plant-Based Diet
Vegan

Poder vegetal: 5 consejos clave para una dieta saludable basada en plantas

En los últimos años, el cambio hacia una alimentación basada en plantas ha cobrado impulso, impulsado por una creciente conciencia de su impacto positivo en la salud personal y el bienestar del pl...
Magnesium and Brain Health: How This Mineral Minds Your Mind
Brain Health

El magnesio y la salud cerebral: cómo este mineral influye en tu mente

Todo el mundo quiere mejorar su rendimiento mental y salvaguardar la salud de su cabeza a medida que envejece. Pero si le preguntas a alguien cuánto magnesio consume cada día, a menudo escucharás ...
How Much Caffeine is in Coffee? A Comprehensive Guide
Caffeine

¿Cuánta cafeína hay en el café? Una guía completa

Un impresionante 75 por ciento de los estadounidenses consume café a diario, y casi la mitad de este grupo disfruta de tres a cinco tazas al día. El atractivo del café se debe a una combinación de...
What's the Best Protein Bar for a Low-Carb Diet?
Fiber

¿Cuál es la mejor barra de proteínas para una dieta baja en carbohidratos?

Ya sea que esté navegando por Amazon o perdido en los pasillos de Walmart o Target, encontrar la mejor barra de proteína baja en carbohidratos puede parecer una tarea épica. Lo único que desea e...
Nootropic Coffee: Your New Secret to Enhanced Cognitive Function
Adaptogens

Café nootrópico: su nuevo secreto para mejorar la función cognitiva

Si bien todos los cafés nootrópicos tienen como objetivo mejorar la función cognitiva, las ventajas específicas pueden diferir significativamente según los nootrópicos particulares utilizados en l...
Coffee for Weight Loss: Can You Sip Your Way To Results?
Caffeine

Café para bajar de peso: ¿puedes beberlo para obtener resultados?

En un mundo donde las tendencias de pérdida de peso y las dietas de moda van y vienen, una bebida bien probada ha resistido la prueba del tiempo: el café. Ya sea que lo consuma durante su ritual...
What’s the Best Protein Bar for Weight Loss?
Protein

¿Cuál es la mejor barra de proteínas para bajar de peso?

La pérdida de peso es un viaje que combina el equilibrio adecuado entre ejercicio, nutrición y opciones de estilo de vida. Un aspecto clave para lograr y mantener un peso saludable es asegurarse de...
What’s Really In Coffee vs. Energy Drinks?
Caffeine

¿Qué hay realmente en el café frente a las bebidas energéticas?

Las bebidas energéticas son el producto de más rápido crecimiento en la industria de las bebidas, y es fácil ver por qué.[ * ] Ofrecen una rápida descarga de energía para encender un cerebro lento...
Natural Caffeine: Unveiling the Best Plant-Based Energizers
Caffeine

Cafeína natural: presentación de los mejores energizantes de origen vegetal

La cafeína es el estimulante más consumido en el mundo, vigoriza nuestras mañanas y sirve como un fiel aliado durante los momentos de calma del mediodía. Aunque comúnmente se agrega cafeína sint...
Why Science Loves Coffee with Electrolytes (+ You Should Too)
Caffeine

Por qué a la ciencia le encanta el café con electrolitos (y usted también debería hacerlo)

¿Tomas azúcar, crema o sal con tu café? Puede sonar extraño al principio, pero el café con electrolitos podría cambiar las reglas del juego para alcanzar tus objetivos estimulantes. Probablemente...
Instant vs Ground Coffee: Who Wins This Brew Battle?
Caffeine

Café instantáneo versus café molido: ¿quién gana esta batalla de cerveza?

Aunque el café instantáneo existe desde hace más de 130 años, sigue siendo uno de los tipos de café menos comprendidos en comparación con el grano entero y el molido. Algunas personas incluso pien...
Lion’s Mane Coffee: What It Is, What It Can Offer, and How to Make It
Adaptogens

Café Melena de León: qué es, qué puede ofrecer y cómo prepararlo

En el panorama en constante evolución de las tendencias de salud y las delicias gourmet, una fusión única ha captado la atención tanto de los entusiastas de la salud como de los amantes del café: e...
Caffeine and Brain Fog: How Coffee Boosts Mental Clarity
Brain Food

Cafeína y niebla mental: cómo el café aumenta la claridad mental

¿Su pronóstico cognitivo ha sido más nublado que claro? La ciencia dice que la cafeína puede ser justo lo que necesitas para superar esa confusión mental. Cuando estás atrapado en este confuso a...
Instant Coffee Decoded: Your Guide to Selecting the Best Brew
Caffeine

Café instantáneo decodificado: su guía para seleccionar la mejor preparación

El café instantáneo a menudo tiene mala reputación. A menudo se lo ve como el primo menos glamoroso del café preparado tradicionalmente, favorecido más por su conveniencia que por su sabor. Algunas...
Sleep and Memory: Enhancing Recall Through Quality Sleep
Brain Health

Sueño y memoria: mejorar la recuperación mediante un sueño de calidad

¿Sabes cómo hacer una copia de seguridad de los datos de tu dispositivo en la nube para no perderlos? La ciencia dice que nuestros cerebros tienen su propio ritual de almacenamiento nocturno cuando...
Morning Rituals for Weight Loss, Cognition, and Beyond
Exercise

Rituales matutinos para bajar de peso, cognición y más

La mañana es una ventana de tiempo que prepara el escenario para el resto del día. Entonces, ¿cómo puedes aprovechar al máximo estas invaluables primeras horas para revitalizar tu rutina y mejorar ...
Busting the Myth: Does Coffee Dehydrate You?
Caffeine

Rompiendo el mito: ¿el café te deshidrata?

Durante años, la creencia de que beber café causa deshidratación ha impregnado la sabiduría popular sobre la salud. Pero ¿cuánta verdad hay en esta afirmación? ¿Tu taza diaria de café realmente com...
What Makes Brazilian Coffee Different (& Better)?
Caffeine

¿Qué hace que el café brasileño sea diferente (y mejor)?

¿Realmente importa de dónde viene tu café? Sólo si te preocupas por el sabor y la sostenibilidad de tu taza de Joe. El café se cultiva en más de 70 países del “Cinturón del Frijol”, que incluye ...
Coffee vs. Tea Smackdown: Which Comes Out on Top?
Caffeine

Batalla entre café y té: ¿cuál gana?

Mientras el sol se asoma en el horizonte, millones de personas en todo el mundo buscan su taza de consuelo matinal: algunos toman café, otros toman té. Pero, ¿hay una bebida realmente superior para...
The Best Sugar-Free Coffee Tips To Kick Your Sugar Habit
Caffeine

Los mejores consejos sobre café sin azúcar para dejar su hábito del azúcar

¿No eres fanático del café negro o de los aburridos americanos? ¡Escuchamos eso! Las encuestas revelan que sólo el 20% de los estadounidenses toman café solo.[ * ] El resto prefiere agregar lech...
How Vegan Coffee Benefits Everyone + The Planet
Caffeine

Cómo el café vegano beneficia a todos y al planeta

La diferencia entre el café vegano y el café normal no es tan obvia como la de la proteína vegetal versus la animal . Todo el café negro es naturalmente vegano. Cosechar el fruto de la planta Co...
Keto Coffee: Your Daily Dose of Energy and Enjoyment
Caffeine

Café Keto: tu dosis diaria de energía y disfrute

Café. Manteca. Aceite. Individualmente, estos ingredientes son elementos básicos de la cocina, pero cuando se combinan, se transforman en café cetogénico, una mezcla espumosa y energizante que ha ...
Brewing Better Health: 7 Coffee Benefits for Women
Brain Health

Preparando una mejor salud: 7 beneficios del café para las mujeres

Muévase sobre los diamantes; El café puede ser en realidad el mejor amigo de una chica. ¡Más que una taza humeante de tengo esto! , los beneficios para la salud del café para las mujeres incluye...