¿Te sientes fatal? Arregla tu eje intestino-cerebro así
¿Qué es el eje intestino-cerebro? Explora la ciencia que sustenta esta poderosa conexión y aprende 3 sencillos consejos para optimizarla y lograr una vida más feliz y saludable.
Las 10 mejores fuentes de proteína completa para la fuerza y el bienestar
Un alimento se considera una proteína completa cuando contiene los nueve aminoácidos esenciales. Descubre las principales fuentes que debes incluir en tu dieta.
Las mejores barras de proteína en Sprouts y snacks saludables para energizarte
Sprouts Farmers Market no es un supermercado cualquiera. Diseñada para acercar los productos agrícolas a las masas, esta cadena se centra en ofrecer alimentos frescos y saludables a quienes practi...
Descifrando las etiquetas para encontrar los mejores electrolitos en polvo sin azúcar
Cambiar las bebidas deportivas azucaradas por un polvo de electrolitos sin azúcar es una decisión obvia para tus objetivos de hidratación. Pero ¿estás dejando atrás el azúcar para meterte en el fue...
¿Necesitas un empujón? Prueba estas bebidas energéticas limpias.
No es ningún secreto que los estadounidenses padecen cansancio crónico. Según una encuesta de Gallup, una de cada tres personas afirma tener dificultades para dormir bien.[ * ] Esto podría explicar...
9 snacks saludables en HEB que no te puedes perder
En un mundo donde la comodidad a menudo prima sobre la salud, encontrar refrigerios deliciosos, nutritivos y rápidos puede parecer tan difícil como ver a Pie Grande en libertad. Pero no se preocupe...
¿Tiene el café antioxidantes? ¡Sí! Aquí tienes la primicia.
En cuanto a los rituales matutinos, pocos placeres se comparan con el primer sorbo de una taza de café recién hecho. Es la aromática llamada de atención que te da el impulso para empezar el día, un...
6 beneficios de la vitamina E para el cerebro, la belleza y la longevidad
¿Alguna vez has soñado con descubrir la mítica fuente de la juventud? Aunque la promesa de vitalidad eterna solo exista en leyendas, un poderoso antioxidante se acerca mucho a ella: la vitamina E....
¿Es la deficiencia de proteínas la causa de tu bajo rendimiento? Arreglémoslo.
¿Consumes suficiente proteína? A menos que lleves un registro minucioso de este macronutriente, es posible que no le des importancia hasta que empieces a sentir señales de alerta de insuficiencia ...
Alimentos ricos en electrolitos: qué comer para una salud y un rendimiento óptimos
Los electrolitos suelen considerarse los héroes anónimos de nuestras funciones corporales. Si bien mantienen el cuerpo hidratado, las señales nerviosas activas, los músculos funcionando con fluidez...
10 snacks saludables de Amazon que se adaptan a todas las dietas y macronutrientes
¿Crees que los snacks saludables de Amazon son tan raros como una estampida de unicornios? Claro, esos pasillos virtuales están llenos de arrepentimientos nutricionales. Pero esa enorme despensa...
Lo que se debe y no se debe hacer al usar electrolitos para la resaca
Además de robarnos la alegría y amargarnos el ánimo, la resaca nos hace doler la cabeza y nos revuelve el estómago. Entonces, ¿cómo combatirla cuando estás atrapado en sus garras malignas? ¿Dormi...
¿Debes consumir proteínas antes o después del ejercicio?
Te estás preparando para tu próxima sesión de entrenamiento, con energía y listo para alcanzar tus objetivos de fitness. Pero antes de lanzarte a la acción , tienes una pregunta candente: ¿deberías...
¿Es saludable la stevia? La verdad sobre este sustituto natural del azúcar
La mayoría de las personas saben que consumir demasiada azúcar es malo para la salud (piense en un mayor riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y deterioro cognitivo, Dios mío).[ * ][ * ][ * ]E...
Cómo tomar electrolitos para hacer ejercicio: una guía basada en la ciencia
¿Sabes cómo tomar electrolitos para hacer ejercicio? Considera esto: En un estudio de atletas de la División I de la NCAA, más del 97% de los estudiantes sabían que la deshidratación disminuiría...
¿Generando felicidad? El vínculo entre el café y la depresión
Todos estamos familiarizados con los poderes estimulantes del café , pero lo que quizás no sepas es que este querido grano podría ayudarte a combatir la depresión. En 2020, el Dr. Alan Leviton, n...
La lista definitiva de flavonoides que deberías consumir
¿Quién necesita superpoderes de arañas radiactivas cuando tienes flavonoides? Claro, no te ayudarán a lanzar telarañas por toda la ciudad, pero trabajan incansablemente para conquistar a los villa...
¿Es el café saludable para el corazón?
Si el café aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco, ¿eso lo convierte en algo prohibido para las personas con enfermedades cardíacas o aquellas en riesgo de padecerla? Eso es lo que creían ...
De nueces a barras de proteínas: 8 refrigerios saludables de Costco
La selección de snacks de Costco es de primera categoría: un paraíso para quienes disfrutan de un bocado sabroso. Pero, como en cualquier supermercado, hay snacks saludables hechos principalmente ...
Analicemos las mejores barras de proteína de BJ's para su salud
BJ's Wholesale Club, comúnmente conocido como BJ's, es una cadena estadounidense de almacenes de membresía, comparable a Costco y Sam's Club. Su amplia selección de productos, tanto en el club com...
¿El café es bueno para la diabetes? Alerta de spoiler: ¡Sí!
¿El café es bueno para la diabetes? Aunque algunas personas influyentes en el bienestar recomiendan evitar el java gold, la investigación cuenta una historia diferente. Entonces, ¿cómo encaja el c...
Deshidratación y confusión mental: cómo identificarla y prevenirla
¿Alguna vez has sentido que tu cerebro está atascado en una conexión telefónica en lugar de una conexión de banda ancha? Tus pensamientos se vuelven pixelados y confusos, tu memoria se atasca en un...
Café para la salud del hígado: analizando los hechos
El café es una bebida apreciada en todo el mundo por su capacidad para comenzar el día. Pero más allá de sus conocidas propiedades energizantes , investigaciones recientes han comenzado a revelar u...
Del grano a la radiación: 6 principales beneficios del café para la piel
Brotes, arrugas, ojeras, piel seca: todo el mundo tiene problemas de piel de los que le gustaría deshacerse. Pero gastar mucho dinero en sueros, tratamientos faciales y productos para el cuidado d...