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What is the gut-brain axis? Explore the science behind this powerful connection and learn 3 easy tips to optimize it for a happier, healthier you!

A food is considered a complete protein when it contains all nine essential amino acids. Learn the top sources to include in your diet.

Sprouts Farmers Market isn’t your average grocery store. Designed to bring the farm stand to the masses, this chain is all about making fresh, wholesome foods available to clean-eating enthusiasts....

Swapping sugary sports drinks for a sugar-free electrolytes powder is a no-brainer for your hydration goals. But are you fleeing the sugar frying pan only to jump into the artificial sweetener fire...

It’s no secret that Americans are chronically tired. According to a Gallup poll, one in three people report struggling to get good sleep.[*] This may explain America’s obsession with energy drinks....

In a world where convenience often trumps health, finding snacks that are delicious, nutritious, and quick can feel as elusive as catching a glimpse of Big Foot in the wild. But fear not, for your ...

When it comes to morning rituals, few pleasures rival the first sip of a freshly brewed cup of coffee. It’s the aromatic wake-up call that kickstarts your day, a comforting companion through the bl...

Ever dream of discovering the mythical fountain of youth? While the promise of eternal vitality may only exist in legends, a powerful antioxidant comes pretty close: vitamin E. Science shows this n...

Are you getting enough protein? Unless you’re diligently tracking this macro, you may not give it a second thought until you start feeling some warning signs of protein insufficiency. This building...

Electrolytes are often hailed as the unsung heroes of our bodily functions. While they diligently keep your body hydrated, your nerve signals firing, your muscles moving smoothly, and your cells pe...

Think healthy snacks from Amazon are as rare as a unicorn stampede?  Sure, those virtual aisles are brimming with nutritional regrets. But that vast pantry also holds the key to conquering cravings...

Besides stealing our sunshine and souring our moods, hangovers make our heads throb and our stomachs turn inside out. So how do you fight one when stuck in its evil clutches? Sleep it off? Greasy b...

You’re gearing up for your next workout session, feeling pumped and ready to conquer your fitness goals. But before you jump into the sweat-inducing action, there’s a burning question on your mind:...

Most people know that consuming too much sugar is bad for you (think increased risk of diabetes, heart disease, and cognitive decline—oh my).[*][*][*]This has led many health-conscious folks to see...

Think you know how to take electrolytes for exercise? Consider this: In one study of NCAA Division I athletes, more than 97% of students knew dehydration would decrease performance, yet 66% of them...

Todos estamos familiarizados con los poderes estimulantes del café , pero lo que quizás no sepas es que este querido grano podría ayudarte a combatir la depresión. En 2020, el Dr. Alan Leviton, n...

¿Quién necesita superpoderes de arañas radiactivas cuando tienes flavonoides? Claro, no te ayudarán a lanzar telarañas por toda la ciudad, pero trabajan incansablemente para conquistar a los villa...

Si el café aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco, ¿eso lo convierte en algo prohibido para las personas con enfermedades cardíacas o aquellas en riesgo de padecerla? Eso es lo que creían ...

La selección de refrigerios de Costco es de primera categoría: un paraíso para cualquiera que ame un sabroso refrigerio. Pero, como ocurre con cualquier tienda de comestibles, hay refrigerios salu...

BJ's Wholesale Club, comúnmente conocido como BJ's, es una cadena de almacenes estadounidense exclusiva para miembros a la par de Costco y Sam's Club. Su amplia selección de productos en el club y...

¿El café es bueno para la diabetes? Aunque algunas personas influyentes en el bienestar recomiendan evitar el java gold, la investigación cuenta una historia diferente. Entonces, ¿cómo encaja el c...

¿Alguna vez has sentido que tu cerebro está atrapado en el acceso telefónico en lugar de funcionar con la banda ancha? Tus pensamientos se vuelven pixelados y confusos, tu memoria queda atrapada en...

El café es una bebida apreciada en todo el mundo por su capacidad para comenzar el día. Pero más allá de sus conocidas propiedades energizantes , investigaciones recientes han comenzado a revelar u...

Brotes, arrugas, ojeras, piel seca: todo el mundo tiene problemas de piel de los que le gustaría deshacerse. Pero gastar mucho dinero en sueros, tratamientos faciales y productos para el cuidado d...

Acabas de terminar un entrenamiento intenso o quizás acabas de llegar a casa después de pasar el día bajo el sol de verano. Lo que su cuerpo anhela ahora es más que solo agua: es una mezcla rejuven...

Cuando piensas en potasio, probablemente te viene a la mente un plátano, famoso por su rico contenido en potasio y su papel para prevenir los calambres musculares. Pero hay mucho más en este minera...

En los debates sobre el control de la diabetes y la planificación de las comidas, la atención suele centrarse en los carbohidratos. Pero ¿qué pasa con las proteínas? ¿Debería considerarse este mac...

Las barras de proteínas son los bocadillos héroes convenientes, portátiles y saludables del mundo cetogénico y bajo en carbohidratos. Pero con todos los edulcorantes artificiales y alcoholes de azú...

La cafeína alimenta nuestras mañanas, potencia nuestros entrenamientos y estimula nuestro rendimiento mental. Pero, ¿puede realmente hacernos más saludables? Respuesta corta: ¡sí! Según la cienc...

En un mundo donde el café no es sólo una bebida sino un ritual matutino para millones de personas, su impacto en la salud es un tema de amplio interés y debate. Entre las muchas preguntas que surge...

En los últimos años, el cambio hacia una alimentación basada en plantas ha cobrado impulso, impulsado por una creciente conciencia de su impacto positivo en la salud personal y el bienestar del pl...

Todo el mundo quiere mejorar su rendimiento mental y salvaguardar la salud de su cabeza a medida que envejece. Pero si le preguntas a alguien cuánto magnesio consume cada día, a menudo escucharás ...

Un impresionante 75 por ciento de los estadounidenses consume café a diario, y casi la mitad de este grupo disfruta de tres a cinco tazas al día. El atractivo del café se debe a una combinación de...

Ya sea que esté navegando por Amazon o perdido en los pasillos de Walmart o Target, encontrar la mejor barra de proteína baja en carbohidratos puede parecer una tarea épica. Lo único que desea e...

Si bien todos los cafés nootrópicos tienen como objetivo mejorar la función cognitiva, las ventajas específicas pueden diferir significativamente según los nootrópicos particulares utilizados en l...

En un mundo donde las tendencias de pérdida de peso y las dietas de moda van y vienen, una bebida bien probada ha resistido la prueba del tiempo: el café. Ya sea que lo consuma durante su ritual...

La pérdida de peso es un viaje que combina el equilibrio adecuado entre ejercicio, nutrición y opciones de estilo de vida. Un aspecto clave para lograr y mantener un peso saludable es asegurarse de...

Las bebidas energéticas son el producto de más rápido crecimiento en la industria de las bebidas, y es fácil ver por qué.[ * ] Ofrecen una rápida descarga de energía para encender un cerebro lento...

La cafeína es el estimulante más consumido en el mundo, vigoriza nuestras mañanas y sirve como un fiel aliado durante los momentos de calma del mediodía. Aunque comúnmente se agrega cafeína sint...

¿Tomas azúcar, crema o sal con tu café? Puede sonar extraño al principio, pero el café con electrolitos podría cambiar las reglas del juego para alcanzar tus objetivos estimulantes. Probablemente...

Aunque el café instantáneo existe desde hace más de 130 años, sigue siendo uno de los tipos de café menos comprendidos en comparación con el grano entero y el molido. Algunas personas incluso pien...

En el panorama en constante evolución de las tendencias de salud y las delicias gourmet, una fusión única ha captado la atención tanto de los entusiastas de la salud como de los amantes del café: e...

¿Su pronóstico cognitivo ha sido más nublado que claro? La ciencia dice que la cafeína puede ser justo lo que necesitas para superar esa confusión mental. Cuando estás atrapado en este confuso a...

El café instantáneo a menudo tiene mala reputación. A menudo se lo ve como el primo menos glamoroso del café preparado tradicionalmente, favorecido más por su conveniencia que por su sabor. Algunas...

¿Sabes cómo hacer una copia de seguridad de los datos de tu dispositivo en la nube para no perderlos? La ciencia dice que nuestros cerebros tienen su propio ritual de almacenamiento nocturno cuando...

La mañana es una ventana de tiempo que prepara el escenario para el resto del día. Entonces, ¿cómo puedes aprovechar al máximo estas invaluables primeras horas para revitalizar tu rutina y mejorar ...

Durante años, la creencia de que beber café causa deshidratación ha impregnado la sabiduría popular sobre la salud. Pero ¿cuánta verdad hay en esta afirmación? ¿Tu taza diaria de café realmente com...

¿Realmente importa de dónde viene tu café? Sólo si te preocupas por el sabor y la sostenibilidad de tu taza de Joe. El café se cultiva en más de 70 países del “Cinturón del Frijol”, que incluye ...