Brotes, arrugas, ojeras, piel seca: todo el mundo tiene problemas de piel de los que le gustaría deshacerse. Pero gastar mucho dinero en sueros, tratamientos faciales y productos para el cuidado de la piel sofisticados puede no ser la clave para lograr selfies radiantes.
¿Qué pasa con tu taza de café? Repletos de potentes antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y cafeína que elimina la confusión mental , los granos de café pueden contener el secreto para una piel sana que irradia de adentro hacia afuera.
Así que exploremos los beneficios del café para la piel respaldados por la ciencia. Descubrirás por qué una taza matutina (¡e incluso los granos molidos!) pertenecen a la rutina de cuidado de la piel de todas las personas.
6 beneficios del café respaldados por la ciencia para la salud de la piel
Encontrará más de mil compuestos bioactivos en el café, incluida la cafeína y los antioxidantes.[ * ] Estas estrellas son responsables de la mayoría de los beneficios para la salud y los efectos antienvejecimiento del café.[ * ] Por lo tanto, no sorprende que los investigadores digan Los beneficios del café para la piel incluyen el potencial de:
1. Signos lentos del envejecimiento
Su piel es el órgano más visible y pone de manifiesto el proceso natural de envejecimiento de su cuerpo. Los científicos dicen que los contaminantes ambientales y las ondas ultravioleta de la luz solar (UVA y UVB) son responsables de hasta el 80% del envejecimiento de nuestra piel.[ * ] [ * ]
Crean radicales libres dañinos que causan estrés oxidativo en nuestras células, lo que resulta en signos de fotoenvejecimiento como piel seca, líneas finas, manchas solares y menos elasticidad.[ * ]
Los antioxidantes son la mejor defensa de las células contra el daño oxidativo que infligen los radicales libres. Los antioxidantes eliminan y neutralizan los radicales libres para prevenir, disminuir e incluso revertir esos signos de envejecimiento prematuro.[ * ]
Aquí está la mejor noticia: el café es la mayor fuente de antioxidantes y polifenoles (como el ácido clorogénico) en la dieta de la mayoría de las personas.[ * ] Según los estudios, las propiedades antioxidantes del ácido clorogénico pueden ayudar a mejorar las líneas finas, las arrugas, la hiperpigmentación y la piel en general. apariencia. Incluso puede disminuir el daño de los rayos UVB.[ * ]
Beber café incluso se asocia con menos manchas oscuras y una mayor protección contra el fotoenvejecimiento.[ * ]
2. Proteja su piel del daño de los rayos UV y del cáncer de piel
Los investigadores dicen que la exposición excesiva a la radiación ultravioleta es la principal causa del cáncer de piel, el cáncer más comúnmente diagnosticado en el mundo.[ * ] Los rayos ultravioleta causan inflamación y estrés oxidativo, dañan el ADN y desencadenan mutaciones asociadas con el cáncer de piel.[ * ][ * ]
Afortunadamente, los potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios del café pueden proteger las células de la radiación ultravioleta y prevenir daños en la piel.[ * ][ * ] Los científicos en un estudio descubrieron que el ácido clorogénico (CGA) no solo elimina los radicales libres generados por los rayos UVB, sino que también los absorbe su radiación para que no pueda dañar el ADN.[ * ]
Los estudios incluso sugieren que las personas que consumen más café tienen un riesgo 20% menor de melanoma maligno (el tipo de cáncer de piel más grave) que aquellos que consumen menos.[ * ]
La cafeína del café también se utiliza más en productos tópicos para el cuidado de la piel porque puede penetrar la barrera cutánea para hacer su magia.[ * ] Un ensayo reciente reveló que un protector solar que contenía un 2,5 % de cafeína proporcionaba un 25 % más de protección contra los rayos UV que uno sin ella. [ * ]
3. Reducir el acné
Los principales desencadenantes del acné y las imperfecciones incluyen hormonas , folículos pilosos obstruidos, producción excesiva de sebo (aceite) y bacterias . .
¿Buenas noticias? Los científicos dicen que el ácido clorogénico del café ofrece importantes beneficios para la piel propensa a los brotes. Es antibacteriano, tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a controlar la producción de grasa, lo que la convierte en una de las mejores opciones de tratamiento potenciales que abordan las causas fundamentales en lugar del efecto (el brote en sí).[ * ]
4. Estimular la producción de colágeno
El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo. Le da estructura a la piel, los músculos y los tejidos.[ * ] Y es responsable de la elasticidad y la vitalidad juvenil de la piel.
Desafortunadamente, nuestro cuerpo produce menos colágeno a medida que envejecemos, lo que provoca una pérdida de flexibilidad y firmeza y un aumento de arrugas y líneas finas.[ * ] Es por eso que muchas personas agregan un suplemento de colágeno a su ritual matutino o rutina de bienestar.
¡Combinar colágeno con café es una idea aún mejor! Las investigaciones muestran que la cafeína en el café puede aumentar la producción de colágeno para dar volumen a la piel y suavizar esas molestas arrugas.[ * ]
En un ensayo, los participantes usaron un limpiador con café dos veces al día. Los científicos notaron proteínas de colágeno elevadas y una mejor apariencia de la piel, líneas finas y arrugas, aspereza y sequedad, y pigmentación de la piel .
5. Disminuir las ojeras y los ojos hinchados
La piel alrededor de los ojos tiene menos colágeno que otras áreas del cuerpo, por lo que es más propensa a líneas finas, retención/hinchazón de agua y signos de envejecimiento.[ * ]
Esta delicada piel también es extremadamente fina. Por lo tanto, los vasos sanguíneos y capilares dañados y la mala circulación debajo de los ojos, los dos principales causantes de las ojeras, se vuelven muy notorios .
En el lado positivo, beber café y usar cremas debajo de los ojos con cafeína puede mejorar la circulación sanguínea.[ * ][ * ] Los ensayos clínicos muestran que los productos tópicos para el cuidado de la piel con cafeína pueden reducir la hinchazón y disminuir las ojeras.[ * ][ * ]
Entonces, si bien la mala circulación causa hinchazón y una apariencia azulada debajo de los ojos, enviar más oxígeno y nutrientes vitales a la piel a través de un mejor flujo sanguíneo puede promover una apariencia más saludable.
6. Disminuir la apariencia de la celulitis
Se estima que hasta el 90% de las mujeres experimentarán hoyuelos en la piel de la parte superior de los brazos, muslos, caderas y glúteos, conocidos como celulitis.[ * ] Aparece cuando los depósitos de grasa presionan contra el tejido conectivo debajo de la piel delgada en estas áreas.
El café contiene propiedades lipolíticas ( eliminadoras de grasas ). Por eso, la cafeína se utiliza a menudo como ingrediente activo en productos anticelulíticos para el cuidado de la piel para prevenir la acumulación de grasa en estas áreas.[ * ] Una pequeña prueba de una crema que contenía un 3,5 % de cafeína redujo la apariencia de la celulitis en casi un 20 % después de seis semanas. .[ * ]
Usar posos de café para hacer un cuidado de la piel natural casero
Tu taza diaria de Joe puede ayudarte a obtener todos los beneficios del café para tu piel. Cuando guarda esos posos de café recién hechos, también puede aprovechar todas las ventajas de aplicar café/cafeína tópicamente para mejorar la salud de su piel.
La textura de los posos de café usados es un exfoliante natural que elimina las células muertas de la piel, estimula la circulación y frota hasta lograr una piel más suave. Dependiendo de tu tipo de piel, puedes usar un molido grueso o más fino (para pieles sensibles) para personalizar tu exfoliante de café o mascarilla facial de café casera.
Lo único que tienes que hacer es mezclar partes iguales de posos de café con:
- Aceite de coco o aceite de oliva para una exfoliación hidratante.
- Azúcar moreno para una exfoliación adicional (como antes de afeitarse)
- Miel para pieles propensas al acné
Aplique la mezcla sobre la piel húmeda, frote con movimientos circulares (para exfoliar) o déjela actuar de 5 a 15 minutos (para hacer una mascarilla). Luego, enjuaga con agua tibia (o agua fría para pieles secas). Repita una o dos veces por semana, ya que pueden resultar demasiado fuertes para el uso diario.
Recuerde, si bien las investigaciones son prometedoras, siempre es mejor consultar a un dermatólogo para obtener un régimen personalizado de cuidado de la piel. ☺️
Deshazte del filtro; Despierta tu brillo con IQJOE
Los investigadores dicen que el café instantáneo ofrece más antioxidantes protectores y estimulantes de la piel que el café preparado regular, el espresso y los sustitutos del café.[ * ][ * ] También es la forma más fácil, limpia y rápida de absorber la cafeína.
Por eso creamos IQJOE , un café adaptógeno instantáneo que te lleva desde el grano hasta su estado radiante en menos de dos minutos. Simplemente agregue un paquete de IQJOE al agua caliente, revuelva hasta que se disuelva y prepárese para obtener un cutis más brillante y saludable.
Elaborado con cafeína orgánica de café verde y café brasileño sostenible , cada IQJOE tiene un gran impacto para la salud cerebral y el bienestar general. Contiene:
- Magtein®️ (L-treonato de magnesio) para promover un mayor rendimiento mental, concentración y claridad mental mientras reduce el estrés y la ansiedad.[ * ][ * ][ * ]
- Extracto de melena de león concentrado 8X , uno de los mejores adaptógenos para aumentar la resistencia al estrés , elevar la función cognitiva e incluso desarrollar nuevas células cerebrales .[ * ][ * ][ * ]
Obtendrá energía duradera, a prueba de choques y sin fluctuaciones para atravesar la confusión mental y aprovechar la productividad ilimitada.
☕ Nutre tu piel desde adentro hacia afuera con el paquete variado IQJOE : ¡es la mejor manera de probar todos los sabrosos sabores de nuestra línea digna de un café!
✨ ¿Listo para tu resplandor impulsado por el café?
Desde proteger tu piel del daño solar y combatir la celulitis, eliminar los brotes hasta aumentar la producción de colágeno y atenuar las arrugas, el café es más que un estimulante; es un ganador comprobado para mantener su piel con un aspecto joven, radiante y resplandeciente. Así que prepárate una taza, prepara un exfoliante de café y descubre el secreto de belleza mejor guardado de la naturaleza.
📝 Cumplir tus objetivos de hidratación y proteínas también es vital para optimizar la salud de la piel. Afronta estas tareas con Ultimate Sampler : ¡un paquete con cada café instantáneo IQJOE, multiplicador de hidratación IQMIX y sabor de barra de proteína vegetal IQBAR!
Escrito por Lauren Ciccarelli, escritora e investigadora apasionada por la nutrición baja en carbohidratos, la salud mental y la meditación. Sus más de 2500 artículos brindan a los emprendedores consejos respaldados por la ciencia para mejorar su vida.
