Reconfigurando su cerebro para el bienestar: 5 técnicas de neuroplasticidad
Anteriormente, se creía que la capacidad del cerebro para cambiar era limitada, especialmente después de llegar a la edad adulta. Sin embargo, investigaciones neurocientíficas recientes han desment...
Salud cerebral y corporal desbloqueadas: consejos prácticos de nutrición para el bienestar
Ante los desafíos de un mundo cada vez más exigente, la importancia de nutrir nuestra mente y cuerpo con una nutrición adecuada se vuelve fundamental. Esta guía ofrece valiosas perspectivas y estra...
El poder del magnesio: beneficios, suplementos y fuentes alimenticias
Imagina una poción mágica que podría ayudarte simultáneamente a combatir el estrés, dormir mejor y mantener tu corazón sano. Resulta que no es necesario buscar muy lejos para encontrar esta maravi...
Keto para Brain Fog: comprensión de la ciencia y los beneficios
Todos hemos pasado por eso: esa frustrante pero familiar sensación de niebla mental que nos agobia mientras luchamos por concentrarnos, recordar información o mantener la claridad mental. A menudo...
Alimentación y estado de ánimo: cómo la dieta afecta la salud mental
La ansiedad y la depresión se encuentran entre los trastornos de salud mental más prevalentes a nivel mundial. Muchas personas que luchan con estos problemas buscan consuelo en sus comidas reconfor...
Suplementos para la claridad mental: estimula tu cerebro de forma natural
¿Cansado de sentirte como si estuvieras en un estado de confusión mental? ¿Sufres cambios de humor, falta de concentración y una sensación general de desánimo? Si es así, ¡no estás solo! En el mu...
La dieta antiestrés: alimentos que reducen el cortisol
Con la rutina diaria de las exigencias laborales, las obligaciones familiares y el tráfico con conductores que te hacen cuestionar tu humanidad, el estrés es algo que todos experimentamos. Pero cu...
Alimentos para la niebla mental: agréguelos a su dieta para tener una mente más aguda
¿Te sientes frecuentemente confuso y desorientado? Podrías estar experimentando niebla mental. La niebla mental no es una afección médica, sino un término que describe un conjunto de síntomas que...
Reduzca el estrés con estos alimentos que mejoran el estado de ánimo
El estrés es inevitable en la vida y, si no se gestiona bien, puede agotar rápidamente tu energía, desanimarte y afectar tu bienestar. Probablemente hayas oído hablar (y probado) de diversas técnic...
Sueño y salud mental: una conexión sorprendente
¿Estás dando vueltas por la noche y no puedes dormir lo que necesitas? ¿Se siente ansioso, estresado o simplemente deprimido? Podría parecer que estos problemas no tienen nada que ver entre sí, per...
Suplementos para la memoria: ¿cuáles funcionan realmente?
Ya sea que seas un estudiante ocupado, un adulto mayor o simplemente alguien que nunca puede recordar dónde estacionó su auto, es posible que te preguntes si hay algo que puedas hacer para mejorar ...
Dieta del Alzheimer: qué alimentos comer para prevenir la demencia
¿Comer ciertos alimentos (y evitar otros) puede reducir el riesgo de padecer Alzheimer y otras formas de demencia? Cada vez hay más evidencia que sugiere que sí. Una dieta en particular, la diet...
¿Cuál es el mejor ejercicio para la salud del cerebro?
Hacer ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo. Reduce el riesgo de muchas enfermedades, fortalece tus huesos y músculos, y te proporciona esa sensación de bienestar des...
Nutrición cerebral: nutrientes esenciales para un cerebro sano
Cuando piensas en tu dieta, es probable que te concentres principalmente en cómo los alimentos que consumes afectan la salud de tu cuerpo y (seamos honestos) tu apariencia física. Sin embargo, la...
¿Qué es Magtein®? Todo lo que necesita saber sobre el L-treonato de magnesio
Si alguna vez has buscado suplementos de magnesio en línea o en una tienda, sabes que hay muchas presentaciones diferentes para elegir. Citrato de magnesio, glicinato de magnesio, óxido de magnesio...
Cómo aumentar su coeficiente intelectual: 7 formas prácticas
Mucha gente cree que la inteligencia es algo inmutable. ¡Se tiene o no se tiene! Sin embargo, el cerebro es mucho más adaptable de lo que se cree. Se ha demostrado que ciertas actividades y hábitos...
La guía definitiva sobre el aceite MCT
Como uno de los ingredientes clave de la tendencia viral del “café a prueba de balas”, el aceite MCT se ha convertido en un suplemento muy conocido en el mundo del bienestar. Aunque se asocia más...
7 formas respaldadas por la ciencia de mejorar la memoria a cualquier edad
La vida se compone de recuerdos: lo que has visto, oído y hecho. Sin embargo, toda la información que absorbes solo es útil si puedes recordarla. Sin memoria del pasado, no puedes vivir el present...
Cómo una dieta cetogénica puede mejorar la salud del cerebro
La dieta cetogénica se ha ganado la reputación de ser una dieta para bajar de peso (y con razón), pero en esencia es una dieta para la salud del cerebro. La dieta keto (abreviatura de cetogénic...
¿Cuáles son los mejores suplementos nootrópicos?
Los nootrópicos están ganando cada vez más popularidad a medida que más y más personas reconocen los beneficios cognitivos que brindan estos suplementos. Desde estudiantes y jóvenes profesionale...
Melena de león: cómo este alimento para el cerebro mejora la función cognitiva
La melena de león es un hongo que los humanos han utilizado durante miles de años como alimento y en la medicina tradicional. Su sabor suave y sus sorprendentes efectos cognitivos han atraído a co...
4 alimentos para mejorar el estado de ánimo
El vínculo entre comida y estado de ánimo en la cultura popular se centra en gran medida en conceptos contundentes y de alto nivel. Tomemos como ejemplo los comerciales de Snickers: efectivamente ...
3 factores sorprendentes que afectan tu cerebro
La mayoría de nuestras publicaciones se centran en la nutrición y otros mediadores de la función cerebral a los que se hace referencia comúnmente, como el sueño y el ejercicio. Sin embargo, hoy cub...
3 formas sencillas de estimular tu cerebro en 2018
Bien, sabemos que es un poco tarde para hacer propósitos de Año Nuevo. Pero todavía estamos en enero, así que decidimos armar una pequeña lista de cambios de estilo de vida básicos, pero de gran i...