Blogs de IQBAR

Coconut oil has surged in popularity in recent years, finding its way into kitchens, coffee cups, keto diet plans, and even oral hygiene routines. Yet, amidst its widespread use, a lesser-known fac...

What is the gut-brain axis? Explore the science behind this powerful connection and learn 3 easy tips to optimize it for a happier, healthier you!

Ever dream of discovering the mythical fountain of youth? While the promise of eternal vitality may only exist in legends, a powerful antioxidant comes pretty close: vitamin E. Science shows this n...

Todos estamos familiarizados con los poderes estimulantes del café , pero lo que quizás no sepas es que este querido grano podría ayudarte a combatir la depresión. En 2020, el Dr. Alan Leviton, n...

¿Alguna vez has sentido que tu cerebro está atrapado en el acceso telefónico en lugar de funcionar con la banda ancha? Tus pensamientos se vuelven pixelados y confusos, tu memoria queda atrapada en...

La cafeína alimenta nuestras mañanas, potencia nuestros entrenamientos y estimula nuestro rendimiento mental. Pero, ¿puede realmente hacernos más saludables? Respuesta corta: ¡sí! Según la cienc...

Todo el mundo quiere mejorar su rendimiento mental y salvaguardar la salud de su cabeza a medida que envejece. Pero si le preguntas a alguien cuánto magnesio consume cada día, a menudo escucharás ...

Si bien todos los cafés nootrópicos tienen como objetivo mejorar la función cognitiva, las ventajas específicas pueden diferir significativamente según los nootrópicos particulares utilizados en l...

En el panorama en constante evolución de las tendencias de salud y las delicias gourmet, una fusión única ha captado la atención tanto de los entusiastas de la salud como de los amantes del café: e...

¿Su pronóstico cognitivo ha sido más nublado que claro? La ciencia dice que la cafeína puede ser justo lo que necesitas para superar esa confusión mental. Cuando estás atrapado en este confuso a...

¿Sabes cómo hacer una copia de seguridad de los datos de tu dispositivo en la nube para no perderlos? La ciencia dice que nuestros cerebros tienen su propio ritual de almacenamiento nocturno cuando...

Muévase sobre los diamantes; El café puede ser en realidad el mejor amigo de una chica. ¡Más que una taza humeante de tengo esto! , los beneficios para la salud del café para las mujeres incluye...

Si se encuentra entre el 62% de los estadounidenses que no pueden imaginar un día sin café, hay buenas noticias.[ * ] Lejos de ser un simple estimulante, su taza de café diaria podría funcionar ent...

Cada día, millones de personas dependen de la cafeína para despertarse o superar los bajón de la tarde. Como uno de los ingredientes más utilizados a nivel mundial, la cafeína suele aparecer en los...

En el ajetreo y el bullicio de la vida moderna, muchos buscan consuelo y energía en una taza de café recién hecho. Pero, ¿qué pasaría si ese aumento diario de cafeína pudiera combinarse con benefi...

En el mundo acelerado de hoy, el café se ha convertido en el elixir que energiza nuestras mañanas, alimenta nuestros descansos del mediodía y, en ocasiones, brinda un calor reconfortante en las no...

Si cree que su taza promedio de Joe necesita un brillo, es hora de despertarse con el olor del café adaptógeno. Esta bebida multitarea no solo activa su motor mental, sino que también apoya la r...

¿Es el café bueno para el cerebro o simplemente un asiento de primera fila en la montaña rusa de la cafeína? Al igual que el arte de elaborar la taza perfecta, la neurociencia detrás del impacto...

¿Alguna vez te has preguntado de dónde obtiene la cafeína su encanto cerebral? Ya sea que sea una persona que toma el primer café por la mañana o un bebedor de té por la tarde, una descarga de c...

Imagine su cerebro como un magnífico tapiz tejido a lo largo de toda su vida. Cada célula cerebral recién desarrollada se entrelaza en intrincados hilos, agregando colores, texturas y patrones v...

¿Son los suplementos para la salud cerebral el secreto para mantener la mente siempre joven? ¿O son simplemente como pastillas para bajar de peso: placebos que prometen una solución fácil en lug...

¿Alguna vez has sentido que tus nervios están más desgastados que tu par de jeans favoritos? Nuestro sistema nervioso es la sede de todo lo que sucede en nuestro cuerpo y cerebro. Pero ocuparse ...

¿Pueden los alimentos de la dieta MIND ayudar a preservar la salud cerebral y la ventaja mental? Aunque los investigadores dicen que el deterioro cognitivo no es una parte inevitable del envejec...

En el pasado, se creía que la capacidad de cambio del cerebro era limitada, especialmente después de llegar a la edad adulta. Sin embargo, investigaciones recientes en neurociencia han desacredita...

A medida que enfrentamos los desafíos de un mundo cada vez más exigente, la importancia de alimentar nuestras mentes y cuerpos con una nutrición adecuada se vuelve primordial. Esta guía ofrece con...

Imagina una poción mágica que podría ayudarte simultáneamente a combatir el estrés, dormir mejor y mantener tu corazón sano. Resulta que no es necesario buscar muy lejos para encontrar esta maravi...

 Todos hemos pasado por eso: esa sensación frustrante pero familiar de niebla mental que nos agobia mientras luchamos por concentrarnos, recordar información o mantener la claridad mental. A menudo...

La ansiedad y la depresión se encuentran entre las afecciones de salud mental más prevalentes a nivel mundial. Muchas personas que luchan con estos problemas buscan consuelo en sus comidas reconfo...

¿Estás cansado de sentir que vives en una confusión mental? ¿Tiene problemas con los cambios de humor, la falta de concentración mental y una sensación general de "bla"? Si es así, ¡no estás sol...

Con la rutina diaria de las exigencias laborales, las obligaciones familiares y el tránsito entre conductores que te hacen cuestionar la humanidad, el estrés es algo que todos experimentamos. Pero ...

¿Te sientes mentalmente confuso y desenfocado regularmente? Podrías estar experimentando confusión mental. La confusión mental no es una condición médica, sino más bien un término utilizado para...

Estrés. Es una parte inevitable de la vida y, si no se maneja bien, puede agotar rápidamente su energía, desanimarle y afectar su bienestar. Probablemente haya oído hablar (y haya probado) varias t...

¿Estás dando vueltas por la noche y no puedes dormir lo que necesitas? ¿Se siente ansioso, estresado o simplemente deprimido? Podría parecer que estos problemas no tienen nada que ver entre sí, per...

Si eres un estudiante ocupado, un adulto mayor o simplemente alguien que nunca recuerda dónde estacionó su auto, quizás te preguntes si hay algo que puedas hacer para mejorar tu memoria . Afortun...

¿Comer alimentos específicos (y evitar otros) puede reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia? Un creciente conjunto de pruebas sugiere que la respuesta es...

El ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo. Reduce el riesgo de muchas enfermedades, fortalece los huesos y los músculos y te proporciona ese subidón post-ejercicio. ¿P...

Cuando consideras tu dieta, es probable que te centres principalmente en cómo los alimentos que consumes afectan la salud de tu cuerpo y (seamos honestos) tu apariencia física. Sin embargo, la c...

Si alguna vez buscó suplementos de magnesio en línea o en una tienda, sabrá que hay muchas formas diferentes para elegir. Citrato de magnesio, glicinato de magnesio, óxido de magnesio, cloruro de ...

Mucha gente piensa que la inteligencia es algo fijo. ¡O lo tienes o no lo tienes! Sin embargo, el cerebro es mucho más adaptable de lo que podría pensarse. ¡Se ha demostrado que ciertas actividades...

Como uno de los ingredientes clave de la tendencia viral del “café a prueba de balas”, el aceite MCT se ha convertido en un suplemento muy conocido en el mundo del bienestar. Si bien se asocia m...

La vida se compone de recuerdos: lo que has visto, oído y hecho. Sin embargo, cada fragmento de información que asimilas sólo es útil si puedes recordarlo. Sin memoria del pasado, no se puede func...

Keto se ha ganado una reputación como dieta para bajar de peso (y con razón), pero en esencia, es verdaderamente una dieta para la salud del cerebro.  La dieta ceto (abreviatura de cetogénica) e...

Los nootrópicos están ganando popularidad a medida que más y más personas reconocen los beneficios cognitivos que brindan estos suplementos.  Desde estudiantes y jóvenes profesionales hasta empr...

La melena de león es un hongo que los humanos han utilizado durante miles de años como fuente de alimento y para la medicina tradicional. Su sabor suave y sus sorprendentes efectos cognitivos han a...

El vínculo entre comida y estado de ánimo en la cultura popular se centra en gran medida en conceptos contundentes y de alto nivel. Tomemos como ejemplo los comerciales de Snickers: efectivamente ...

La mayoría de nuestras publicaciones se centran en la nutrición y otros mediadores de la función cerebral a los que se hace referencia comúnmente, como el sueño y el ejercicio. Sin embargo, hoy cub...

Bien, sabemos que es un poco tarde para hacer propósitos de Año Nuevo. Pero todavía estamos en enero, así que decidimos armar una pequeña lista de cambios de estilo de vida básicos, pero de gran i...

No te excedas en los viajes Para muchos de nosotros, las vacaciones incluyen necesariamente viajes. Y, si bien viajar puede tener muchos impactos positivos en el cerebro (por ejemplo, puede b...