Blogs de IQBAR

¿Alguna vez has recurrido a devorar una barra de chocolate de una máquina expendedora para recargar energías a mediodía? Si es así, probablemente hayas sufrido una montaña rusa de azúcar: un subid...

Si sigues una dieta cetogénica (keto) o estás empezando a aprender sobre ella, probablemente hayas oído que controlar tus macros es clave para el éxito. Si no sabes qué significa esto y por qué es...

“¿De dónde obtienes tus proteínas?” Es una pregunta que la mayoría de las personas que siguen una dieta basada en plantas se hacen en algún momento. Aunque la pregunta es inofensiva en sí misma,...

Cuando piensas en tu dieta, es probable que te concentres principalmente en cómo los alimentos que consumes afectan la salud de tu cuerpo y (seamos honestos) tu apariencia física. Sin embargo, la...

Es un caluroso día de verano y estás jugando una emocionante partida de Ultimate Frisbee con tus amigos. Como era de esperar, estás sudando a mares y te das cuenta de que necesitas rehidratarte. ...

Las barras de proteína ofrecen una forma práctica de añadir proteínas y otros nutrientes a un estilo de vida activo y ajetreado. Sin embargo, no todas las barras de proteína son iguales. Aunque a...

No obtener suficientes electrolitos puede hacer que cualquiera se sienta fatal: puede causar fatiga, calambres musculares, confusión mental y dolores de cabeza. Sin embargo, quienes siguen una die...

Si alguna vez has buscado suplementos de magnesio en línea o en una tienda, sabes que hay muchas presentaciones diferentes para elegir. Citrato de magnesio, glicinato de magnesio, óxido de magnesio...

Mucha gente cree que la inteligencia es algo inmutable. ¡Se tiene o no se tiene! Sin embargo, el cerebro es mucho más adaptable de lo que se cree. Se ha demostrado que ciertas actividades y hábitos...

Como uno de los ingredientes clave de la tendencia viral del “café a prueba de balas”, el aceite MCT se ha convertido en un suplemento muy conocido en el mundo del bienestar. Aunque se asocia más...

Desde carne alimentada con pasto hasta caldo de huesos prefabricado y quesos sofisticados, muchas personas piensan que seguir una dieta cetogénica es costoso. Si bien ciertamente puede serlo, ¡no t...

El potasio es un mineral esencial en diversos procesos corporales; sin embargo, muy pocas personas lo consumen en cantidad suficiente. De hecho, nueve de cada diez adultos estadounidenses no alcan...

En una dieta cetogénica tradicional, la carne suele ser un elemento común del menú, pero eso no significa que la dieta esté prohibida para la población vegetariana. A medida que la dieta cetogén...

Tomar un refrigerio es una excelente manera de calmar el hambre si pasan más de cuatro o cinco horas entre comidas. Y aunque elegir un refrigerio delicioso y saludable es pan comido para la mayorí...

Cuando la mayoría de la gente piensa en la dieta keto, piensa en una forma de comer que incluye abundante carne y queso. Pero keto no equivale necesariamente a una dieta rica en productos animales...

La deshidratación es peligrosa sin importar la edad, pero las personas mayores son más susceptibles a los desequilibrios de líquidos y electrolitos que las personas más jóvenes.  Además de eso, la...

Las dietas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos se han vuelto cada vez más populares como un medio para perder peso, aumentar la masa muscular y mejorar la salud general.  Existen muchas ...

Muchas personas experimentan deficiencia de electrolitos, pero la mayoría no se da cuenta. Saben que algo no va bien. Pueden sentirse fatigados, débiles o con malestar general, pero desconocen la ...

La vida se compone de recuerdos: lo que has visto, oído y hecho. Sin embargo, toda la información que absorbes solo es útil si puedes recordarla. Sin memoria del pasado, no puedes vivir el present...

La dieta cetogénica se ha ganado la reputación de ser una dieta para bajar de peso (y con razón), pero en esencia es una dieta para la salud del cerebro.  La dieta keto (abreviatura de cetogénic...

Las barras de proteína son un refrigerio rápido y energizante, pero elegir una buena opción cuando se tiene diabetes puede ser un poco abrumador. Muchas barras de proteína parecen saludables, pero ...

Las bebidas electrolíticas tradicionales tienden a tener un par de cosas en común: suelen ser de color neón y son increíblemente dulces. Esto se debe a que estas bebidas electrolíticas de la vie...

La dieta cetogénica es conocida por ser una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, pero ¿qué pasa con las proteínas? Los expertos afirman que las proteínas deben consumirse con moderación e...

Si alguna vez has tenido hambre o has sufrido el temido bajón de las 3 de la tarde, conoces la magia de un buen refrigerio. Después de unos bocados, sientes que tu ánimo y energía mejoran, permitié...

La hidratación es parte integral de cualquier dieta o estilo de vida (sin mencionar la supervivencia), pero se vuelve aún más esencial cuando se sigue una dieta cetogénica o “keto”. ¿Por qué? Po...

Los nootrópicos están ganando cada vez más popularidad a medida que más y más personas reconocen los beneficios cognitivos que brindan estos suplementos.  Desde estudiantes y jóvenes profesionale...

Al seguir una dieta cetogénica, la grasa es lo que importa. Quienes siguen la dieta keto consumen entre el 60 % y el 70 % de sus calorías provenientes de grasas, entre el 25 % y el 30 % de prote...

La dieta cetogénica está de moda últimamente, y con razón. Con beneficios como la pérdida de peso, Energía más estable, menor necesidad de insulina en personas con diabetes, mejor salud cerebral...

La fibra es uno de los compuestos más comentados en el mundo del bienestar. La vemos promocionada en envases de alimentos, la escuchamos en el programa del Dr. Oz, y sabemos que es buena para nosot...

Hace menos de una década, quienes se identificaban como veganos o de dietas basadas en plantas solían ser vistos como raros o extremistas. Las referencias al veganismo y otras dietas basadas en pla...

A la mayoría de nosotros nos han inculcado la importancia de beber ocho vasos de agua al día para mantenernos bien hidratados. Sin embargo, quizá te sorprenda saber que esta recomendación no está ...

Al seguir una dieta cetogénica, comer entre comidas es un poco más complicado. La dieta cetogénica implica consumir alimentos bajos en carbohidratos, ricos en proteínas y ricos en grasas, pero la m...

"¿De dónde obtienes tu proteína?" Es una pregunta que se hacen con frecuencia los consumidores de plantas. Si bien la pregunta es inofensiva en sí misma, su prevalencia habla del hecho de que mucha...

¿Sufres de estrés, confusión mental o fatiga? Quizás te interese investigar los adaptógenos. ¿Qué son los adaptógenos? Son compuestos activos presentes en ciertas plantas y hongos que influyen en...

Keto ha conquistado el mundo del bienestar. Probablemente hayas notado los bocadillos cetogénicos en los estantes de las tiendas de comestibles o a tus personas influyentes en el bienestar favorita...

IQBAR lanza la primera mezcla de hidratación de su tipo con beneficios para el estado de ánimo y la claridad   Hoy, IQBAR se complace en anunciar el lanzamiento de las mezclas de hidratación...

El desayuno puede resultar complicado. ¡Desayunar para llevar es aún más difícil! Aún así, todos sabemos lo importante que es el desayuno. Después de despertarse de una noche de sueño demasiado cor...

La melena de león es un hongo que los humanos han utilizado durante miles de años como alimento y en la medicina tradicional. Su sabor suave y sus sorprendentes efectos cognitivos han atraído a co...

Las barras nutricionales IQBAR “Brain + Body” se expanden a 1,000 sucursales de Kroger  Apenas 15 meses después de su entrada al mercado, los IQBAR ya están disponibles en 6.000 tiendas de todo e...

IQBAR cierra una ronda de financiación inicial de 1 millón de dólares y presenta recetas nuevas y mejoradas  Las nuevas barras incluyen más proteína vegetal, menos azúcar, sin alcoholes de azúca...

El otoño está a la vuelta de la esquina, lo que significa hojas que cambian de color, clima fresco y nuevos alimentos de temporada que aparecen en el supermercado. En particular, el comienzo del...

Dormir bien por la noche es muy importante para su salud. Dormir entre 7 y 8 horas cada noche puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mantener el cerebro sano y alerta y estimul...

Seamos sinceros: el típico puesto de snacks de oficina es un desastre. Está repleto de carbohidratos baratos (p. ej., maíz, avena, arroz), repleto de azúcar o equivalentes (p. ej., dextrosa) y ofre...

Todos sabemos que comer justo antes de acostarse no es bueno para nosotros. De hecho, podría mantenernos dando vueltas y vueltas durante la noche mientras nuestro cuerpo digiere. Sin embargo, acos...

Existe la idea errónea de que seguir una dieta a base de plantas es difícil y requiere sacrificar la salud. En particular, muchos creen que las dietas a base de plantas implican renunciar a nutrien...

¿Las bebidas azul verdosas y los batidos de “sirena” han estado llenando tus redes sociales últimamente? Lo creas o no, ¡tienes que agradecerle a un alga comestible por eso! La espirulina se ha ...

Barbacoas, bebidas frías de frutas, vacaciones en la playa: los tres son componentes de un verano fantástico que se avecina. Pero recuerde: es importante no abandonar sus hábitos de alimentación sa...

El vínculo entre comida y estado de ánimo en la cultura popular se centra en gran medida en conceptos contundentes y de alto nivel. Tomemos como ejemplo los comerciales de Snickers: efectivamente ...