La escena de las barras de proteínas veganas está en auge, pero con tantos contendientes compitiendo por el título de “mejor”, ¿cómo encontrar al verdadero campeón?
En esta guía completa, exploraremos los pormenores de lo que hace que IQBAR sea la mejor barra de proteína vegana de su clase. Comencemos repasando algunos conceptos básicos.
¿Qué es la dieta vegana?
La dieta vegana es un estilo de vida dietético basado en plantas que se abstiene de consumir productos de origen animal. Esto significa que los veganos no comen carne, aves, pescado, lácteos, huevos, miel ni ningún otro subproducto animal.
Una dieta vegana bien equilibrada se centra principalmente en alimentos vegetales integrales y ricos en nutrientes, como frutas, verduras, cereales, legumbres, nueces y semillas. También se pueden incluir alimentos preparados de alta calidad y ricos en nutrientes, como barras de proteína veganas o proteína en polvo.
¿Por qué es importante la proteína?
La proteína es un macronutriente esencial que desempeña un papel crucial en diversas funciones del cuerpo humano. Está compuesto de aminoácidos, a los que a menudo se hace referencia como los componentes básicos de la vida. La proteína es necesaria para varias funciones críticas, que incluyen:
- Creación de enzimas y hormonas clave[ * ]
- Crecimiento y reparación muscular[ * ]
- Apoyar huesos y articulaciones saludables[ * ]
- Promover la salud del cabello, la piel y las uñas[ * ][ * ][ * ]
- Mantener el pH de la sangre y los fluidos corporales[ * ]
- Apoyando la función inmune[ * ]
- Apoyando la saciedad y la pérdida de grasa[ * ][ * ]
El beneficio de las barras de proteínas
Las barras de proteínas ofrecen numerosas ventajas, lo que las convierte en una opción popular para personas con estilos de vida ocupados, entusiastas del ejercicio físico y quienes buscan refrigerios convenientes y ricos en nutrientes . Algunas razones para elegir barras de proteínas incluyen:
- Comodidad : Las barras de proteínas son portátiles, están listas para comer y no requieren preparación, lo que las convierte en un refrigerio o sustituto de comida ideal para personas ocupadas.
- Nutrición : Las barras de proteínas de alta calidad como IQBAR están repletas de nutrientes esenciales, como proteínas, fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables . Pueden ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales diarias y promover la saciedad.
- Apoyo al entrenamiento : las barras de proteínas proporcionan una fuente conveniente de energía y aminoácidos esenciales antes o después del entrenamiento, lo que ayuda a la recuperación y el crecimiento muscular.
- Control de peso : las barras de proteínas pueden ayudar a controlar el hambre y frenar los antojos al proporcionar un refrigerio saciante y rico en nutrientes, lo que las convierte en una herramienta útil para perder o mantener el peso.
- Dietas especiales : las barras de proteínas se adaptan a diversas preferencias y necesidades dietéticas, incluidas opciones veganas, sin gluten, bajas en carbohidratos y cetogénicas. Esto los convierte en una opción inclusiva para quienes tienen necesidades o preferencias dietéticas específicas.
- Variedad : Las barras de proteínas vienen en una amplia gama de sabores y texturas, lo que garantiza que haya algo para todos los gustos.
¿Qué distingue a IQBAR del resto?
IQBAR es una barra de proteína vegana y cetogénica que va más allá al combinar proteínas de origen vegetal con nutrientes que estimulan el cerebro. Exploremos lo que distingue a IQBAR y lo que lo convierte en la mejor opción tanto para los amantes de los refrigerios preocupados por su salud como para los entusiastas del ejercicio físico.
#1: proteína vegetal pura
Aproximadamente el 25% de cada IQBAR se compone de proteína pura de origen vegetal en forma de proteína de guisante, que contiene los nueve aminoácidos esenciales que su cuerpo necesita para un crecimiento, reparación y salud general óptimos de los músculos.
La proteína de guisante también sirve como una excelente fuente de aminoácidos de cadena ramificada, particularmente arginina, que favorece la circulación sanguínea saludable y la salud del corazón, así como leucina, isoleucina y valina, que ayudan al desarrollo muscular.[ * ] [ * ] [ * ]
#2: fibra prebiótica
Cada IQBAR contiene de 7 a 10 gramos de fibra prebiótica de almidón de tapioca y otras fuentes, que alimenta las bacterias saludables del intestino y las ayuda a florecer. Este tipo de fibra también ayuda a mantenerte lleno y satisfecho.
#3: sin azúcar
Muchas barras de proteínas en el mercado dicen ser saludables, pero tienen una lista de ingredientes que se parece más a una barra de chocolate.
Las IQBAR, por otro lado, están endulzadas con stevia totalmente natural, que brinda un sabor deliciosamente dulce sin los azúcares añadidos ni los edulcorantes artificiales que se encuentran comúnmente en otras barras de proteínas. Endulzar con stevia en lugar de azúcar mantiene niveles estables de azúcar en sangre y reduce el riesgo de caídas de azúcar.
#4: Nada de cosas malas
¡Los IQBAR contienen sólo lo bueno y nada de lo malo! Están elaborados con ingredientes simples de alimentos integrales, como nueces, semillas, proteína de guisante, aceite de coco y chocolate amargo sin azúcar.
Cada barra ofrece 12 gramos de proteína y contiene sólo 1 gramo de azúcar y 3 carbohidratos netos. Los IQBAR tampoco contienen OGM y no contienen gluten, lácteos ni soja.
Además, tienen una textura masticable satisfactoria y sabores atractivos, como la sal marina con chocolate, que te harán pensar que estás comiendo un brownie.
#5: Nutrientes que estimulan el cerebro
Lo que realmente distingue a IQBAR es su enfoque en la salud del cerebro. Cada barra incluye omega-3, flavonoides, vitamina E, colina, melena de león y MCT , que se sabe que respaldan la función cognitiva, la memoria y la salud cerebral en general. Echemos un vistazo más de cerca a cada uno de estos nutrientes cerebrales:
- Omega-3 : Los omega-3 ayudan a reducir la inflamación y apoyan la comunicación de las células cerebrales.[ * ] A diferencia de muchas fuentes de omega-3, que provienen del pescado, los omega-3 en IQBAR provienen de la linaza.
- Flavonoides : Los flavonoides son un grupo especial de polifenoles que se encuentran en frutas y verduras de colores. Actúan como antioxidantes y protegen las células cerebrales del daño.[ * ]
- Vitamina E : Esta vitamina contribuye a la salud cognitiva al combatir el estrés oxidativo.[ * ]
- Colina : este nutriente esencial desempeña un papel clave en la memoria y la síntesis de neurotransmisores.[ * ]
- Melena de león : este hongo favorece la producción del factor de crecimiento nervioso (NGF) y la función cognitiva.[ * ]
- MCT : Los triglicéridos de cadena media son un tipo único de ácidos grasos saturados que el cuerpo digiere y absorbe más fácilmente en comparación con los triglicéridos de cadena larga (LCT), que son más comunes en la dieta típica. Los MCT proporcionan una fuente de energía fácilmente disponible para el cerebro, lo que mejora la claridad mental y la concentración.[ * ]
El efecto sinérgico de los nutrientes cerebrales de IQBAR puede contribuir a mejorar la concentración, la claridad mental y el rendimiento cognitivo. Esto convierte a IQBAR en una opción ideal para quienes desean un refrigerio que no solo alimente su cuerpo sino que también nutra su mente, mejorando la productividad y el bienestar mental.
La mejor barra de proteína de origen vegetal
Las barras de proteínas veganas son una excelente opción para quienes buscan una fuente conveniente de proteínas y nutrientes esenciales de origen vegetal. IQBAR se destaca como el verdadero campeón entre las numerosas opciones disponibles debido a sus ingredientes de alta calidad y nutrientes que estimulan el cerebro.
¿Listo para descubrir el poder de las proteínas de origen vegetal y nutrir tu mente con los beneficios únicos de IQBAR? Explore nuestros diversos sabores, incluidos chips de mantequilla de almendras , arándanos con limón , nueces de plátano , chips de mantequilla de maní , Matcha Chai y más . ¿No estás seguro de qué sabores elegir? Pruebe nuestro Sampler de 7 compases para encontrar sus favoritos.
¡Disfruta de una barra de refrigerio sabrosa y rica en nutrientes que satisface tanto tu cuerpo como tu cerebro!
Escrito por Katie Koschalk, escritora sobre salud y bienestar, nutricionista holística certificada y entrenadora personal certificada con sede en California.
