Si alguna vez has buscado suplementos de magnesio en línea o en una tienda, sabes que hay muchas presentaciones diferentes para elegir. Citrato de magnesio, glicinato de magnesio, óxido de magnesio, cloruro de magnesio... ¡la lista parece interminable!
Si bien todas las formas de magnesio tienen sus ventajas, una en particular está causando sensación en el mundo del bienestar por sus increíbles beneficios para la salud cerebral. Se llama Magtein® y es la única forma que, según estudios clínicos, aumenta los niveles de magnesio en el cerebro.[ * ]
¿Por qué es importante y qué beneficios ofrece Magtein®? Responderemos estas preguntas en este artículo, pero primero, veamos lo básico.
¿Qué es Magtein®?
Magtein® (L-treonato de magnesio) es una forma patentada de magnesio que se elabora combinando magnesio y un compuesto de vitamina C llamado ácido treónico.
El magnesio es un mineral esencial que participa en más de 300 reacciones metabólicas y desempeña un papel importante en todo, desde la salud del corazón hasta el rendimiento deportivo y la función cerebral.[ * ]
Aunque el magnesio está presente en muchos alimentos integrales como vegetales de hojas verdes y legumbres, hasta dos tercios de las personas en el mundo occidental no cubren sus requerimientos de magnesio solo con la dieta.[ * ] Esto lleva a muchas personas a recurrir a suplementos de magnesio.
Si bien existen muchas variedades de magnesio suplementario en el mercado, Magtein® (L-treonato de magnesio) es la única forma que se ha demostrado clínicamente que llega al cerebro cruzando la barrera hematoencefálica.
Magtein® y la salud cerebral
La barrera hematoencefálica es una barrera de filtración que separa el tejido cerebral (y la médula espinal) de la sangre circulante. Dado que Magtein® puede atravesar esta barrera, tomar este suplemento regularmente puede aumentar los niveles de magnesio en el cerebro.
Esto abre la puerta a varios beneficios relacionados con el cerebro, incluidos:
#1: Mejora de la función cognitiva y la edad cerebral
La principal ventaja de Magtein® es su capacidad para mejorar la función cognitiva.
En un estudio de 2016 en el que participaron adultos de entre 50 y 70 años con enfermedad de Alzheimer, los investigadores investigaron los efectos de la suplementación con Magtein® en cuatro aspectos de la función cognitiva.[ * ]
Descubrieron que, tras 12 semanas de suplementación, todos los participantes obtuvieron un rendimiento significativamente mejor en las cuatro áreas, incluyendo la memoria de trabajo, la memoria episódica, la atención y la función ejecutiva. Se cree que los beneficios cognitivos se deben a una mayor densidad de sinapsis en el cerebro.
En el mismo estudio, los investigadores también descubrieron que la suplementación con Magtein® redujo significativamente la edad cerebral de los participantes. El cerebro de los adultos mayores funcionaba como si fuera 9,4 años más joven que antes del estudio.
#2: Aprendizaje mejorado
Un estudio realizado en ratas en 2016 investigó si la suplementación con Magtein® mejoraría funciones mentales como el aprendizaje y en qué medida.[ * ]
Descubrieron que, en ratas jóvenes, la ingesta diaria de Magtein® aceleró su capacidad para aprender nuevas habilidades. En las ratas mayores, la suplementación restauró capacidades cognitivas, como la memoria, que habían disminuido.
#3: Reducción de la ansiedad y el estrés
El magnesio ha sido valorado desde hace mucho tiempo por su capacidad para calmar la mente hiperactiva y ansiosa. Más recientemente, se ha investigado el efecto ansiolítico de Magtein®, que muestra resultados muy prometedores.
Un estudio de 2011 demostró que elevar el magnesio cerebral a través de Magtein® facilitó las respuestas de los sujetos a eventos estresantes, lo que redujo la ansiedad y el estrés generales.[ * ]
Un estudio de 2013 con ratas respalda esos resultados y demuestra que la suplementación con Magtein® redujo el comportamiento ansioso en ratas jóvenes y viejas y suprimió los recuerdos relacionados con el miedo.[ * ]
#4: Protege contra la pérdida motora en pacientes con Parkinson
La enfermedad de Parkinson es un trastorno progresivo del movimiento. Se produce cuando las neuronas que producen dopamina, un neurotransmisor que coordina los movimientos, dejan de funcionar o mueren.
Un estudio de 2019 en ratones con Parkinson descubrió que la suplementación con Magtein® aumentó con éxito los niveles de magnesio en el líquido cefalorraquídeo y redujo significativamente los déficits motores y la pérdida de neuronas dopaminérgicas causadas por la enfermedad.[ * ] Esto podría ser un gran paso adelante para los pacientes con Parkinson si se repite en humanos.
Otros beneficios de Magtein®
Magtein® se absorbe mejor no solo en el cerebro, sino también en el organismo, especialmente en el intestino. Por lo tanto, este suplemento puede potenciar los numerosos beneficios bien documentados del magnesio en general, incluyendo:
¿Qué dosis debo tomar?
Actualmente no se ha establecido una cantidad diaria recomendada de L-treonato de magnesio, por lo que podemos referirnos a las cantidades diarias recomendadas (CDR) de magnesio en general:[ * ]
- Hombres de 19 a 30 años : 400 mg de magnesio elemental.
- Mujeres de 19 a 30 años : 310 magnesio elemental
- Hombres de 31 años o más : 420 mg de magnesio elemental
- Mujeres de 31 años o más : 320 mg de magnesio elemental
Nota : 2000 mg de Magtein® contienen 144 mg de magnesio elemental.
Para lograr beneficios cognitivos, se recomienda tomar entre 1.500 y 2.000 mg de L-treonato de magnesio (Magtein®) por día.
La suplementación con magnesio se considera segura y generalmente se tolera bien en dosis estándar. El efecto secundario más común es la diarrea si se consume en exceso. Si experimenta malestar estomacal, reduzca la dosis hasta que los efectos disminuyan.
Cómo tomar Magtein®
El L-treonato de magnesio no se encuentra de forma natural en los alimentos. Se fabrica sintéticamente y, por lo tanto, solo está disponible en forma de suplemento.
Magtein® y otros suplementos de L-treonato de magnesio están disponibles en cápsulas o polvo, que se pueden tomar por vía oral. En ensayos clínicos, los participantes informaron resultados tras tomar Magtein® diariamente durante 6 a 8 semanas.
A medida que los beneficios de Magtein® se conocen cada vez más, Magtein® también se ha convertido en un complemento popular para muchos suplementos de bienestar, incluyendo nuestras mezclas de hidratación IQMIX. IQMIX está formulado con cuatro nutrientes que han demostrado mejorar el rendimiento cognitivo, el estado de ánimo y la hidratación.
Cada sobre de IQMIX contiene 750 mg de Magtein®, además de melena de león, sodio y potasio. Encuentra tus sabores favoritos de IQMIX con nuestro paquete de muestra de 8 sobres o disfruta de todo con el paquete variado de 20 sobres .
El resultado final
Si para usted es importante apoyar la salud y el rendimiento del cerebro, puede considerar agregar Magtein® u otro suplemento de L-treonato de magnesio a su rutina diaria.
Como es la forma de magnesio más biodisponible para el cerebro, tomar Magetin® diariamente podría ayudar a mejorar la memoria, la función cognitiva y el estado de ánimo, todo lo cual contribuye a una vida feliz y saludable.
